ต่อไป »

[00mangkorn00]

อยากหายจากนอนกรน ง้าบบ

[เมื่อฟ้าสางการเดินทางก็เริ่ม@ภูกามยาว™]

หมอนนอนกรนต้องไปหาหน่อยหละ

[gokhai]

เมื่อก่อนไม่เคยนอนกรน เลย
ตั้งแต่ไปเล่นฟิตเนส แบบหนักๆ
เริ่มมีอาการกรน และนอนสดุ้งบ่อยๆ
ไม่ทราบ หนักเป่า กำลังหาเวลาว่าง
ไปปรึกษาแพทย์อยู่ กิ๊กบอก กรนเป็น
เรือกลไฟเลย

[จังเลย]

เพื่อนผมนอนกรนมาก:62025_1: เลยซื้อสติกเกอร์มาเจาะรูเท่านิ้วแหย่ได้แล้วปิดปากมันก่อนนอน  ผลคือเงียบสนิทจร้าใช้เฉพาะจำเป็นต้องค้างกับมันเท่านั้นนะ ฮี่ๆ

[gamo_devil]

ผมคนนึงที่เป็นคนกรนมากครับเรียกว่าหยุดหายใจกันไปเลย เดี๋ยวจะเอาเทคนิคคุณ chaoguay ให้ไปใช้ก่อนได้เรื่องยังงัยจะมาบอกผลให้ทราบนะครับ

[Mistersexmsn]

เพิ่งเข้ามาอ่าน ขอบอกเล่าประสบการณ์ตัวผมเองละกันครับ
พี่ชายผมเสียไปเพราะหมอวินิจฉัยว่าเกิดจากการหยุดหายใจจากการกรนนี่แหละครับ
พอเค้าเสียผมเลยโดนจับไปตรวจ สลีปแลป เลย ปรากฎว่า มีอาการหยุดหายใจเหมือนกัน
แต่หมอบอกว่าถ้าไม่เกินชั่วโมงละ 8 ครั้งถือว่าอยู่ในเกณฑ์ปกติครับ
แต่คุณพ่อผมตรวจเหมือนกันเจอะไป 30 กว่าครั้ง แถมนานสุดเกือบนาที
หมอบอกว่าวิธีรักษามีหลายแบบ เริ่มจากใส่ฟันยาง ใช้เครื่องช่วยหายใจครอบเวลานอน
ผ่าตัดเพดานปาก ไล่ตามลำดับความรุนแรง แต่การผ่าตัดมีผลข้างเคียงเรื่องเสียงและอาจจะไม่หายได้ครับ

[nemo]

เพิ่งเข้ามาอ่าน ขอบอกเล่าประสบการณ์ตัวผมเองละกันครับ
พี่ชายผมเสียไปเพราะหมอวินิจฉัยว่าเกิดจากการหยุดหายใจจากการกรนนี่แหละครับ
พอเค้าเสียผมเลยโดนจับไปตรวจ สลีปแลป เลย ปรากฎว่า มีอาการหยุดหายใจเหมือนกัน
แต่หมอบอกว่าถ้าไม่เกินชั่วโมงละ 8 ครั้งถือว่าอยู่ในเกณฑ์ปกติครับ
แต่คุณพ่อผมตรวจเหมือนกันเจอะไป 30 กว่าครั้ง แถมนานสุดเกือบนาที
หมอบอกว่าวิธีรักษามีหลายแบบ เริ่มจากใส่ฟันยาง ใช้เครื่องช่วยหายใจครอบเวลานอน
ผ่าตัดเพดานปาก ไล่ตามลำดับความรุนแรง แต่การผ่าตัดมีผลข้างเคียงเรื่องเสียงและอาจจะไม่หายได้ครับ

ถ้ามีการหยุดหายใจก็ต้องรีบรักษานะครับ
การผ่าตัดจะทำให้เสียงชัดขึ้นใสขึ้นนะครับ ไม่น่าจะเป็นผลข้างเคียง
การรักษาทุกวิธีมีได้ผลและไม่ได้ผลครับแล้วแต่คน การใช้เครื่องCPAPครอบเวลานอนได้ผลดี แต่คนมักจะรำคาญอ่ะครับ

[~ปีศาจแดง1999~]

ผมจะกรน แบบดังๆๆน่ะครับ

แต่จะเป็นเฉพาะตอน กินเหล้า แล้วนอน ถ้านอนหงายเมื่อไหร่ กรนดังมากๆๆ ขนาด ผบ ต้อง ปลุกเลย

แล้ว ก็ต้องนอนตะแคง

ทำไมดื่มหนักๆๆมีผลด้วยหรอครับ

ปรกติ ผมก็กรนนะแต่ไม่ดัง เท่าตอนหลังกินเหล้า

ขอบคุณล่วงหน่าครับ

[nemo]

ผมจะกรน แบบดังๆๆน่ะครับ

แต่จะเป็นเฉพาะตอน กินเหล้า แล้วนอน ถ้านอนหงายเมื่อไหร่ กรนดังมากๆๆ ขนาด ผบ ต้อง ปลุกเลย

แล้ว ก็ต้องนอนตะแคง

ทำไมดื่มหนักๆๆมีผลด้วยหรอครับ

ปรกติ ผมก็กรนนะแต่ไม่ดัง เท่าตอนหลังกินเหล้า

ขอบคุณล่วงหน่าครับ

มีผลแน่นอนครับ กรนดังขึ้นแน่นอน

[~ปีศาจแดง1999~]

ผมจะกรน แบบดังๆๆน่ะครับ

แต่จะเป็นเฉพาะตอน กินเหล้า แล้วนอน ถ้านอนหงายเมื่อไหร่ กรนดังมากๆๆ ขนาด ผบ ต้อง ปลุกเลย

แล้ว ก็ต้องนอนตะแคง

ทำไมดื่มหนักๆๆมีผลด้วยหรอครับ

ปรกติ ผมก็กรนนะแต่ไม่ดัง เท่าตอนหลังกินเหล้า

ขอบคุณล่วงหน่าครับ

มีผลแน่นอนครับ กรนดังขึ้นแน่นอน

ขอบคุรครับ แล้วอย่างที่ว่ามา มีความเสี่ยงไหมครับ

ทีจะเป้น อะไร ที่รุนแรงขึ้นครับ

[nemo]

คือบางคนกรนดังแต่ไม่มีการหยุดหายใจ ช่วงทำงานไม่มีอาการง่วงนอนก็ไม่เป็นไรครับ ถ้าจะให้รู้แน่ก็ไปตรวจ Sleep test ดูครับ

[คนรักหมี (ตัวจิง) *** กินแพนด้า เป็นชีวิต ***]

ผมก็เป็นเหมือนกัน 

[H㋡ⓛⓔ № 19]

เป็นตอนเมา ดื่มหนักๆ

[titans]

ผมก็เป็นเหมือนกันระยะหลังๆ จนผบ.ต้องปลุกให้นอนตะแคง
ต้องขอบคุณคุณหมอและทุกความเห็นดีๆครับ จะลองเอาไปทำดู..

[SISI]

ผมก็เป็นเหมือนกันครับ นอนกรนเสียงดัง แล้วก็มีอาการปวดหัวตอนตืนนอน พอช่วงบ่ายๆ ก็จะรู้สึกง่วงและเพลีย พอดี ผบ รำคาญเสียงกรนครับ ก็เลยให้ไปทำการตรวจ Sleep test ผลปรากฏว่า เป็นระดับรุนแรง คือมีอาการหยุดหายใจ 32 ครั้งต่อ ชม (ถ้าเกิน 30 ถือว่าเป็นระดับรุนแรงครับ)

คุณหมอวิเคราะห์จากข้อมูลได้ผลว่า
1.ผมมีหลอดลมเล็กกว่าปกติ 0.5 ซม.
2.สรีระไม่ได้สัดส่วน คางสั้น กรามสั้น
3.มีอาการเพดานอ่อนหย่อนลงมาปิดทางเดินหายใจ

ก็เลยมีสองออปชั่นให้เลือก คือ ถอดล่าง 1599 กะถอดบน 999 อ้าวไม่ใช่  

ออปชั่นคือ 1 ให้ใช้เครื่อง CPAP ซึ่งไอ้เครื่องเนี้ย มีราคาตั้งแต่ 30,000 -70,000 บาท ราคาถูกก็จะใหญ่หน่อยพกพาไป ตจว ตปท ไม่สะดวก และเสียงดัง ส่วนที่แพงๆ ก็จะเล็กลงและเสียงไม่ดังมาก

ออปชั่น 2 คือให้ผ่าตัดเลยครับ ซึ่งไอ้การผ่าตัดเนี่ย คุณหมอบอกว่าจะทำให้อาการหยุดหายใจขณะนอนหลับดีขึ้นแต่ก็ไม่สามารถรับรองผลได้ร้อยเปอร์เซนต์ เนื่องจากข้อจำกัดคือ ต้องไม่ทำให้เสียงของผมและการใช้ชีวิตของผมเปลี่ยนไป ถ้าตัดเพดานอ่อนออกเยอะไปก็จะทำให้เสียงเปลี่ยนและกลายเป็นพูดไม่ชัดครับ ส่วนเรื่องอาการนอนกรนเป็นแค่ผลพลอยได้ ถ้าโชคดีก็จะหายกรนเลย แต่ถ้าไม่ก็อาจจะแค่กรนเบาลง ทั้งนี้เนื่องมาจากว่าอาการกรนมันมีปัจจัยหลายสาเหตุครับ บางคนกรนจากลำคอ บางคนกรนจากเพดานอ่อนหย่อนตัว (เรื่องเพดานอ่อนหย่อนตัวก็เป็นไปตามวัยครับ คล้ายกับนมสาวๆตึงๆ กับนมคนแก่ เหี่ยวๆ นั่นแหละครับ)

ของผมผ่าไปเรียบร้อย คชจ ก็ประมาณ 140 K ครับ ปัจจุบันพบว่าอาการหยุดหายใจขณะนอนหลับดีขึ้น ตื่นเช้ามาไม่ปวดศีรษะ และไม่ง่วงตอนบ่าย ถ้าไม่ได้ไปเมาหรือนอนดึกนะครับ

ส่วนคนที่ถามว่า กินเหล้าแล้วทำไมกรนดัง อันนี้ก็เพราะว่า แอลกอฮอลล์ มีฤทธิ์ทำให้เยื่อบุในช่องคอมันบวมอ่ะครับ จึงทำให้อากาศเดินไม่สะดวก ร่างกายก็เลยพยายามดึงอากาศเข้าไปให้มากขึ้น ก็เลยกลายเป็นกรนเสียงดัง

ส่วนอาการกรนของผม ผบแจ้งว่า ยังดังแต่น้อยกว่าเดิมครับ

ปล ผ่าตัดรักษาอาการหยุดหายใจขณะนอนหลับ บางประกันไม่รับผิดชอบครับ AIA ที่นึงแน่นอน เค้าบอกอยู่ในข้อ 7 ของสัญญา (ถ้าจำไม่ผิด)

[xbomb]

ขอบคุณมากๆคัรบ  ผมเองก็นอนกรนดังเหมือนกัน  ไม่รู้จะแก้ไขยังไง

[bigmc]

อุปกรณ์อ๊อกซิเจนช่วยการนอน ผมเคยเห็นรายการทีวีรายการหนึ่ง เห็นตัน โออิชิก็ใช้อยู่ครับ
แต่ตัวผมเคยกรนหนักๆ ก็ลองลดน้ำหนัก และที่สำคัญมากๆ ก็คือเปลี่ยนท่านอน และหมอน
ผมเคยใช้หมอนที่เป็นร่องตรงกลาง (แพงด้วย) ก็ไม่หายกรน  จากที่ชอบนอนหงายตอนหลัง
นอนตะแคงขวาตลอด และตามสูตรที่อ่านจากเว็ป ต้องใช้หมอนข้างด้วยนะครับ
ตัวหมอนหนุนต้องแข็งและสูงสักหน่อย ซึ่งมันจะใช้นอนหงายได้ไม่ดีเลย ผมลองแล้ว.. ส่วน
หมอนข้างก็แข็งแน่นหน่อย เราต้องนอนตะแคงขวาและกอดหมอนข้างแบบใช้ทั้งสองเข่าหนีบ
หมอนไว้ แขนทั้งสองก็กอดไว้ ท่านี้ช่วยแก้อาการปวดหลังได้ด้วยนะครับ..เยี่ยมมากๆ ผมทำ
แล้ว ได้ผลดีมาก  อ้อ..เว็ปที่ผมเจอเขาว่าการนอนตะแคงซ้ายจะทับหัวใจ ไม่ค่อยดีครับ แต่ก็
ไม่ถึงกับห้ามนะ คือถ้ารู้สึกตัวก็เน้นตะแคงขวาไว้ก่อน แต่ถ้าตอนหลับแล้ว พลิกไปมาบ้างก็
ไม่เป็นไร ไม่ถึงกับอันตรายอะไร.... ลองทำกันดูนะครับ ไม่ต้องลงทุนอะไรมาก แต่ช่วงแรกก็
จะไม่ค่อยชินกัน ฝืนๆ หน่อย เดี๋ยวจะดีขึ้นอย่างผมแหละครับ....

[vyyv]

ผมก็นอนกรน นอนตืนก็เร็ว ตื่นขึ้นมาคัดจมูก หายใจจมูกข้างเดียว  ผมรองส่องกระจกมองในรูจมูกมีก้อนแดงๆออกมาข้างๆในโพรงจมูก 2 ข้างไม่รู้ว่าปกติหรือเปล่า   แล้วมันเกี่ยวกับเรื่องเสื่อมสมรรถนะทางเพศด้วยเปล่าเพราะนอนหลับๆตื่น ไม่เคยไปตรวจกับหมอ แต่หาข้อมูลใน net อาการเหมือนรึดสีดวงจมูก

[Coentrao]

อยากรักษา เหมือนกันโรค นอนกรน

ทุกวันนี้พยายาม นอนตะแคงครับ
ลดอาการ กรนไปบ้าง

[chairatz]

ผบ.ปลุกตลอด ตอนเริ่มนอนกรนใหม่ๆ ตอนนี้หายแล้ว